Nová studie prokazuje vliv meditace na snížení krevního tlaku.
Recept na chutný a zdravý salát s červenou řepou a kozím sýrem.
Pravidelná chůze snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Jak zvládat stres a udržet si zdravý krevní tlak.
Jmenuji se Jan Novák a pocházím z malebné vesničky v srdci České republiky. Můj boj s hypertenzí začal nenápadně, s občasnými bolestmi hlavy a únavou.
Po několika návštěvách lékaře a sérii vyšetření mi byla diagnostikována vysoká krevní tlak. Byl to šok, ale rozhodl jsem se s tím aktivně bojovat.
Začal jsem studovat, jak správně jíst, cvičit a celkově se starat o své zdraví. Zjistil jsem, že i malé změny v životním stylu mohou mít obrovský dopad na můj krevní tlak a celkovou pohodu.
Jan mi ukázal, že zdravý životní styl je klíč k lepšímu tlaku.
Díky Janovi jsem se naučila zdravě vařit a cítím se skvěle.
Janův blog mi pomohl pochopit, jak funguje moje tělo.
Jan mi dal motivaci ke cvičení a zlepšení mého zdraví.
Jan mi ukázal cestu, jak se zbavit stresu a zlepšit svůj tlak.
Janův přístup je inspirující a velmi mi pomohl.
1500
Úspěšně zvládnuto
15
Sníženo o
30
Zlepšení o
Pravidelné cvičení, vyvážená strava a dostatek spánku jsou klíčové.
Snažte se omezit stres a pravidelně relaxovat.
Pravidelně kontrolujte svůj krevní tlak a konzultujte s lékařem.
Omezte příjem soli a alkoholu.
Jezte hodně ovoce a zeleniny.
Telefon: +420 777 666 555
E-mail: [email protected]
Otevírací Doba: Po-Pá: 9:00-17:00